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PANO_20210416_133115 (4)“Consapevole inspira, consapevole espira …”

Ritiro residenziale a Valeggio sul Mincio (VR)

23 luglio – 1 agosto 2021

I POSTI A DISPOSIZIONE SONO LIMITATI. ISCRIZIONI ENTRO IL 30 GIUGNO  ritiri@kalyana.cloud PRIMA DI PRENOTARVI LEGGETE ATTENTAMENTE IL PROGRAMMA  INFO QUI

In questo approccio, samatha e vipassanā (quiete e visione profonda) sono integrate e complementari fin dai primi passi della coltivazione mentale e applicate in modo organico tenendo presente gli insegnamenti buddhisti degli strati canonici più antichi (sutta/āgama).

Nel corso del ritiro esploreremo le istruzioni sulla consapevolezza inspirando ed espirando (ānāpānasati) come via d’accesso alla quiete che rigenera, alla chiarezza che libera, alla compassione che guarisce.

Ma il cuore della pratica e l’indispensabile base per la meditazione formale saranno lo sviluppo e la continuità degli atteggiamenti etici e delle 3 rette motivazioni, la semplicità dei bisogni, la presenza mentale e gli altri fattori salutari coltivati nelle ordinarie esperienze ‘esterne’ o ‘interne’ di tutta la giornata.

LETTURE PRELIMINARI

ĀNĀPĀNASATI SUTTA Majjhima Nikāya 118 TRAD IT

può essere utile ascoltare questa introduzione ad ānāpānasati:

 

PREPARAZIONE AL RITIRO

  • Questo ritiro presuppone una conoscenza di base anche pratica dei ‘4 fondamenti della presenza mentale’

(consigliamo a chi sa l’inglese il manuale di Analayo, Satipaṭṭhāna Meditation: A Practice Guide, Windhorse, 2018 PDF    e i relativi audio anche in italiano VEDI QUI)

  • Suggeriamo a tutti i partecipanti di lavorare nella seduta quotidiana con queste istruzioni (Tossignano 2020)

 Anapanasati preliminari e prima quartina  audio 2, 5, 6, 8

RIFUGI E PRECETTI

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