11 Ottobre-29 Novembre 2021
Questo Laboratorio è strutturato in modo da facilitare un primo approccio graduale allo sviluppo della presenza mentale & consapevolezza situazionale (in pāli: sati/sampajañña) secondo il buddhismo antico.
Richiede la partecipazione agli 8 incontri su Zoom e l’impegno a praticare quotidianamente secondo gli spunti proposti, sia per la seduta di meditazione, sia per la consapevolezza ‘in azione’ (le sessioni non verranno registrate) LEGGI IL PROGRAMMA QUI
TESTO DI BASE
LETTURE PRELIMINARI (per chi è nuovo al buddhismo antico)
A. Sucitto, Kalyana: il sentiero graduale del Buddha, Astrolabio 2003
Gunaratana, La felicità in otto passi, Astrolabio 2004 (da consultare per i riferimenti all’ottuplice sentiero)
Appunti, meditazioni guidate, altri materiali per la pratica settimanale verranno postati qui
1. consapevolezza del corpo
preliminari, 4 posture, attività fisiche
Med. guid. preliminari, consapevolezza della postura seduta
Contemplare l’ordinario
L’arte di sedersi, di Ajahn Kalyano (consigli ed esercizi per la postura di meditazione)
2. consapevolezza del corpo
parti anatomiche
