Il Lab online 2022 è concluso  Info

registrazioni dal primo e secondo ciclo vedi qui

testi

ANAPANASATI Majjhima Nikaya 18

SATIPAṬṬHĀNA SUTTA Majjhima Nikāya 10

Samādhaṅga Sutta  (AN 5:28) sui 5 fattori della concentrazione cfr audio intensivo giugno

vedi anche I quattro jhana  (Dīgha Nikāya2) 

altri materiali vai a Lab online: ānāpānasati

meditazioni guidate

1) rilassare corpo e mente

2) anapanasati  (prima quartina) 

3) anapanasati (prima-terza quartina)

per istruzioni e altre meditazioni guidate su ānāpānasati vedi

AUDIO Tossignano 2020   e AUDIO Valeggio 2021