Il secondo ciclo del Laboratorio comincia martedì 11 ottobre Info

Iscrizioni dal 19 settembre – vai in fondo alla pagina


registrazioni dal primo ciclo vedi qui


testi

ANAPANASATI Majjhima Nikaya 18

Samādhaṅga Sutta  (AN 5:28) sui 5 fattori della concentrazione cfr audio intensivo giugno –  vedi in italiano I quattro jhana  (Dīgha Nikāya2) 

altri materiali Lab online: ānāpānasati


meditazioni guidate

(in preparazione al secondo ciclo del lab online – è opportuno che i partecipanti siano in grado di guidarsi da sé avendo assimilato le istruzioni di base)

1) rilassare corpo e mente

2) anapanasati  (prima quartina) 

3) anapanasati (prima-terza quartina)

per altre meditazioni guidate sulle quattro quartine di ānāpānasati vedi

AUDIO Tossignano 2020   e AUDIO Valeggio 2021 


Per iscriverti al secondo ciclo LEGGI IL PROGRAMMA e invia il modulo compilato entro il 3 ottobre – LO TROVI A QUESTO LINK